Todo homem deve saber que para o funcionamento normal da função erétil é necessário que o corpo receba nutrientes essenciais. Existem muitos alimentos que podem compensar a falta de vitaminas e minerais de que o corpo necessita. Preparações naturais ou complexos também ajudam a aumentar a potência.
Vitaminas e oligoelementos que podem aumentar a potência masculina
Para melhorar o funcionamento dos órgãos genitais, aumentar a potência e a fertilidade, o homem deve incluir as seguintes vitaminas e minerais em sua dieta diária:
- Zinco.Um dos oligoelementos mais importantes do corpo masculino, pois sem ele a molécula de testosterona não pode ser formada. Portanto, com a falta de zinco, o nível de testosterona no sangue diminui, o desejo sexual diminui, a potência e a imunidade se deterioram. O corpo de um homem deve receber 15 mg de um oligoelemento diariamente;
- Selênio.Este mineral melhora a qualidade do esperma, tem um efeito benéfico na fertilidade masculina e melhora a saúde do sistema reprodutivo. Muitas vezes, o selênio é prescrito para pacientes com diagnóstico de infertilidade. A dose diária do mineral é 60-70 mcg;
- Vitamina C.Fornece elasticidade aos vasos sanguíneos, normaliza o fluxo sanguíneo, aumenta o fluxo sanguíneo para o pênis e fortalece o sistema imunológico. A vitamina C é uma excelente prevenção contra a prostatite. Um homem deve consumir 100 mg desta vitamina por dia;
- Vitamina E.Afeta a renovação celular, tem efeito tônico no funcionamento das glândulas endócrinas, aumenta o desejo sexual, melhora a circulação sanguínea na área genital masculina. A dose diária de tocoferol é de 30 mg;
- Vitamina B.Protege o fígado, promove a produção do principal hormônio masculino testosterona, melhora o tônus. A deficiência de vitaminas B6 e B12 pode levar à diminuição da libido e distúrbios do sistema nervoso central. O ácido fólico tem uma influência significativa na qualidade do esperma e na potência masculina. O corpo deve receber 2 mg de vitamina B6, 2 µg de vitamina B12 e 0, 2 mg de ácido fólico diariamente;
- Vitamina A.Fortalece o sistema imunológico, melhora a fertilidade masculina. A dose diária é de 2-3 mg.
O uso das vitaminas e minerais listados não só ajudará o homem a evitar problemas de saúde sexual, mas também aumentará significativamente a potência.
Alimentos que afetam a saúde sexual masculina
Vejamos os alimentos que contêm a quantidade máxima de substâncias úteis para o corpo masculino:
- Salmão, camarão, ostras, gema de ovo, peixe, sementes de abóbora - esses alimentos são fortificados com zinco;
- Frutos do mar, ovos, alho e tomates contêm selênio;
- A vitamina C é rica em repolho, limão, laranja, salsa, cenoura;
- A quantidade máxima de tocoferol contém óleos de aipo, gema de ovo, azeite, girassol e milho;
- Nozes, peixes, alho, tomate e laticínios são fontes de vitaminas B;
- A vitamina A é encontrada em pimentas, pêssegos, cenouras e gemas de ovo.
Mas, infelizmente, nem sempre é possível compensar a deficiência de vitaminas no corpo com a ajuda de alimentos. Portanto, os médicos freqüentemente prescrevem suplementos vitamínicos para seus pacientes.
Complexos e preparações de vitaminas e minerais
Hoje, há uma grande variedade de complexos vitamínicos que ajudam a fortalecer a saúde sexual masculina. As preparações contendo vitaminas não só restauram a atividade sexual, mas também melhoram significativamente o bem-estar dos homens, fortalecem o sistema imunológico, aumentam a elasticidade das paredes vasculares e enriquecem o corpo com microelementos úteis.
É importante lembrar que não é recomendável tomar nenhum medicamento por conta própria. É melhor entrar em contato com um especialista para a escolha do agente vitamínico, pois para um resultado positivo é necessário seguir as regras de dosagem e admissão. Os suplementos contendo vitaminas devem ser tomados durante ou após as refeições. Para evitar efeitos colaterais, é proibido aumentar de forma independente a dosagem dos medicamentos.
As vitaminas devem ser tomadas em combinação, então os especialistas recomendam complexos balanceados de vitaminas e minerais aos pacientes. Normalmente, os médicos prescrevem 2 a 3 cursos por ano e a duração da admissão é de 1 a 2 meses.