A falta de ereção não é motivo para pânico. Há um número significativo de fatores que influenciam distúrbios semelhantes no corpo, um dos quais é a desnutrição. É importante saber quais alimentos aumentam a ereção e quais evitar. Ao tratar pacientes com sintomas semelhantes, muitos médicos especialistas primeiro insistem em mudar sua própria dieta.
A influência dos produtos na função erétil
Sabe-se há mais de cem anos que os alimentos podem prejudicar a potência masculina. A nutrição adequada para o sexo forte contém muitas vitaminas e minerais úteis. As vitaminas dos grupos A e E têm um efeito positivo na função reprodutiva, e B - contribui para um melhor impulso através das terminações nervosas. É importante não apenas controlar quais alimentos são usados para nutrição, mas também evitar excessos ou, ao contrário, privar o corpo dos microelementos necessários para isso.
Para restaurar o poder sexual de um homem, é importante que a dieta contenha a quantidade ideal de proteínas e componentes de origem vegetal. Além disso, minerais como magnésio, zinco, cálcio e enxofre também devem entrar no corpo com os alimentos. Esses elementos importantes têm um efeito benéfico e correto no sistema imunológico, restauram as habilidades sexuais dos representantes da metade forte da humanidade. Não menos útil para a potência é a vitamina C. Ela ativa a produção do hormônio dopamina, responsável pela libido masculina. Ao mesmo tempo, o sistema nervoso é fortalecido, o que possibilita aumentar a resistência ao estresse a muitos fatores e situações da vida.
O selênio é outro nutriente essencial. Tem um efeito positivo na qualidade do fluido seminal e mantém o funcionamento normal do sistema geniturinário. Os componentes acima necessários para a saúde sexual masculina podem ser facilmente comprados na farmácia na forma de um complexo vitamínico-mineral, mas isso não será suficiente para o corpo. É importante que esses oligoelementos venham da dieta, certificando-se de que a dieta do homem seja fracionada (4-5 vezes ao dia). O menu deve combinar diferentes pratos caseiros com calorias suficientes.
Lista de produtos úteis para ereção
A partir da determinação do tamanho ideal da porção, recomenda-se o fortalecimento da potência sexual masculina. Excessivamente grandes podem afetar negativamente a funcionalidade do sistema digestivo, tornando possível assimilar apenas parte dos microelementos ingeridos e provocar um aumento na deposição de gordura. Todas as refeições devem ser nutritivas e conter a quantidade ideal de proteínas, gorduras e carboidratos. Antes de começar a criar um menu, você precisa decidir quais produtos aumentarão a ereção.
Ovos de codorna são considerados os mais úteis para a potência. Um homem deve comer 15-20 ovos mexidos por dia, enquanto é recomendado abandonar a maionese e o bacon. Você não deve substituí-los por frangos comuns, pois eles contêm colesterol, o que afeta negativamente a funcionalidade do sistema cardiovascular e as funções desempenhadas pelo membro. Além disso, esses produtos de codorna são capazes de remover do corpo as substâncias sexuais mais fortes que aumentam a hemoglobina no sangue, restauram a pressão sanguínea e fortalecem o sistema imunológico. Produtos adicionais que aumentam a ereção são:
- Nozes - Amêndoas, avelãs, pistaches e amendoins são considerados os mais úteis. Eles contêm muita vitamina E, que pode ativar a produção do hormônio masculino testosterona.
- Legumes frescos e frutas. As bananas ajudarão a criar um efeito emocionante. Os cocos têm um efeito positivo na qualidade do fluido seminal. Bagas (morangos, framboesas) ajudam a aumentar a produção de testosterona.
- Frutos do mar - um efeito positivo na atividade sexual masculina. Recomenda-se dar preferência a camarões, ostras e mexilhões. Eles contêm oligoelementos úteis e ácidos saturados que são essenciais para uma potência estável.
- Lacticínios. Queijo, creme de leite e kefir são considerados os melhores assistentes na manutenção da potência. O efeito benéfico é devido à presença de bactérias lácticas neles.
- Carne e peixe. É melhor se concentrar em variedades mais magras de peixe - cavala e linguado. De carne, vitela e carne bovina são consideradas as mais indicadas.
Não menos úteis tipos individuais de especiarias que podem aumentar o desejo sexual de um homem: hortelã, anis, páprica, cravo, gengibre, cardamomo e canela. Ao cozinhar, é importante controlar a quantidade de sal presente, deve ser pequena. A carne e o peixe são melhor cozidos no vapor e, como tempero, é aconselhável dar preferência ao óleo prensado a frio que não causa depósitos de colesterol.
A fruta fresca merece atenção especial. Uma dieta de tais alimentos pode normalizar o sistema reprodutor masculino e se livrar de todos os problemas sexuais. Alguns deles aumentam os níveis de testosterona no corpo.
Cebolas são boas. Tem a capacidade de equilibrar o fundo hormonal no corpo humano. É comido sozinho ou como acompanhamento de pratos, especialmente ovos mexidos. O componente é capaz de aumentar a ereção e, quando combinado com ovos, os benefícios aumentam significativamente. O alho também ajuda a restaurar o vigor sexual masculino. Este produto é considerado um excelente afrodisíaco desde a antiguidade. No entanto, para obter o máximo efeito, é importante observar algumas condições durante o processo de cozimento. O mel tem outra propriedade benéfica. Contém uma variedade de propriedades terapêuticas. O efeito do produto apícola pode ser melhorado combinando-o com outros componentes. No grupo de laticínios, o queijo, o leite azedo, o creme de leite e o creme de leite são particularmente diferenciados. Iogurtes não afetam a potência de forma alguma.
Para manter o poder sexual masculino, recomenda-se tomar preparações especiais de ervas. Todos os tipos de infusões e decocções são feitos a partir deles. Um deles é considerado uma solução aquosa à base de trevo, hortelã e urtiga. O processo de cozimento não requer muito tempo e esforço. Basta preparar 5 colheres de chá da mistura em um litro de água fervente e insistir um quarto de hora. A recepção é desejável para conduzir um copo várias vezes ao dia. Muitas ervas medicinais têm um efeito semelhante: absinto, calêndula, erva de São João, immortelle e valeriana.
Quais alimentos afetam a potência?
Representantes da metade forte da humanidade costumam incluir na dieta alimentos que afetam negativamente a potência masculina. Os primeiros oligoelementos que são perigosos para a ereção são aqueles que são perigosos para todo o organismo. Os mais nocivos são os biscoitos produzidos industrialmente, que possuem sabores diferentes. Eles podem causar impotência sexual. Produtos como maionese, batatas fritas, fast food retardam ativamente o processo de produção de hormônios masculinos. Bebidas nocivas incluem bebidas cafeinadas com maior presença de gases, variedades energéticas. Eles contribuem para o desenvolvimento da impotência. Eles reduzem a ereção e provocam o aparecimento e o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.
Bebidas alcoólicas, principalmente cerveja, têm um efeito prejudicial na ereção. Os componentes que o compõem podem perturbar o fundo hormonal no corpo humano. A presença da chamada barriga de cerveja em um homem indica uma diminuição na produção de testosterona e a produção de hormônios femininos é provocada. Não abuse dos produtos à base de farinha, pois na sua fabricação são utilizados fermento, ácidos e açúcar. Alimentos defumados não são menos prejudiciais ao corpo. A fumaça líquida contida nele provoca uma diminuição da atividade sexual e prejudica a funcionalidade dos órgãos genitais.
Recomenda-se desistir de produtos alimentares que entopem os vasos sanguíneos e, assim, interrompem o fluxo sanguíneo, a mesma coisa acontece no pênis de um homem. Exceções neste caso são: manteiga, carne gordurosa, conservas de peixe, salsichas, margarina e outros alimentos que contenham alimentos geneticamente modificados.
Recomenda-se limitar alguns alimentos, mas não é necessário eliminá-los completamente da dieta. Estes incluem leite de vaca (não é permitido mais de um litro por dia) e soja (a composição contém hormônios femininos).
Todos os produtos que influenciam negativamente reduzem gradualmente a potência masculina. Ao mesmo tempo, eles têm um efeito negativo em todo o corpo humano. Os primeiros a serem afetados são os sistemas cardiovascular, endócrino e endócrino. Alimentos nocivos reduzem a funcionalidade do esperma e a produção de fluido seminal.
Um exemplo de alimentação saudável
As opções de dieta são especialmente projetadas para manter a saúde dos representantes da metade forte da humanidade. Eles diferem não apenas na massa de propriedades úteis, mas também nos dados de sabor.
No café da manhã, recomenda-se que um homem coma aveia com leite ou ovos mexidos cozidos com cebola. Também é permitido comer pão de centeio com queijo dos produtos. Suco de romã ou chá verde é adequado como bebida. O segundo café da manhã pode incluir uma caçarola com queijo cottage e frutas vermelhas. Se desejar, essa combinação é substituída por frutas com kefir ou suco de cenoura espremido na hora.
Para o almoço, é permitido cozinhar borscht de vitela, e esse tipo de carne é assada com suco de limão. Para o almoço, também, a metade forte deve comer uma salada composta exclusivamente de vegetais verdes. Em vez de compota, é melhor usar suco cítrico ou de outras frutas. A próxima refeição é um lanche da tarde. Nesse caso, um punhado de frutas secas ou nozes com mel, que são pré-trituradas, serve. Para o jantar, recomenda-se cozinhar (ferver ou vapor) peixe. É permitido cozinhar legumes com carne e preparar chá de ervas. Uma pequena quantidade de vinho tinto é permitida.
Além do fato de que os representantes da metade forte da humanidade precisam de uma dieta adequada e equilibrada, é importante monitorar a atividade física ideal do corpo. Graças à atividade, o processo de circulação sanguínea melhora, o tônus aumenta e todo o sistema geralmente se cura. É imperativo abandonar os maus hábitos existentes.